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永利澳门银河总站 明明是社恐,却把自己伪装成话痨|忙 Day

人气:808    发布时间: 2020-01-11 15:05:54

永利澳门银河总站 明明是社恐,却把自己伪装成话痨|忙 Day

永利澳门银河总站,职场里热衷于社交的人们大概永远想象不到社恐们在以下的时刻里有多么高兴: 当对方主动取消了你一直以来想找办法取消的见面约谈;在你家的客人终于起身准备走了;有一个在一起坐一整天不说话也不尴尬的朋友;整个周末不出门也不用见人……

文 | 暖暖 阿糖 图 | 小小 阿糖 暖暖

编辑 | 林欣煮

问一个社恐平时怎么维护社交关系?社恐人大概会回答:“开玩笑吗?怎么社交?当然是拒绝社交啦!”

对于职场里那部分很热衷于社交的人来说,他们大概永远想象不到社恐们在以下的时刻是有多高兴:当对方主动取消了你一直以来想找办法取消的见面约谈;在你家的客人终于起身准备要走了;有一个呆在一起一整天不说话也不尴尬的朋友;整个周末乃至整个假期都不出门也不用见人……

以下是小南制作的一份《社恐词典》,收录总结了不同程度社恐人的心里感受,纯属娱乐,仅供参考,但也欢迎对号入座:

当社恐成为现代青年人口口相传的热门词汇时,又有多少人知道,社交恐惧症实际上是一种心理疾病。根据美国斯坦福大学心理学教授理查德·格里的《关于全美国恐惧症共病率制作的调查报告》显示,在美国社交恐惧终生患病率为13.3%,多在17~30岁期间发病。

社交恐惧症严重影响患者的生活和工作,会使患者职业、学业竞争处于劣势、生活质量低、人际关系差、收入低、自我拘禁或禁锢。据统计,社交恐惧症患者成功从大学毕业的可能性比常人低10%;薪酬比常人低10%;从事高技能、高报酬工作可能性比常人低14%。

虽然不一定每个社恐的人都会发展成心理疾病,但上班族的日常社恐也妨碍着他们的职场沟通和职业发展道路,不妨试用一些小措施来缓解社交紧张情绪:

1、平和看待自己;既不贬低自己也不高看自己,如果自视过低,则会滋生自卑情绪,甚至会形成讨好型人格,从而迷失自我;如果对自己要求过高,则可能产生挫败感,容易患得患失。

2、如果害怕和人发生目光接触,在交谈中可以把目光投到对方两眼中间,不会失礼,还能很大程度上减轻紧张感。

3、可以观察别人是怎样与人交往的,学习他人的眼神接触、语音语调、姿势体态。

4、重建认知,要相信周围的人不会因为你表现得紧张而看不起你。即使有时候觉得表现得有些笨拙,但是其实你没那么重要,周围多数人并不会在意。

数据来源:

1.《社交恐惧症的研究进展》齐齐哈尔医学院学报2010年第31卷第13期 韩惠民 王文林 吴艳敏 陈云辉 周馨竹

2.《社交恐惧症的诊断与治疗》广州市精神病医院情感障碍科 苗国栋

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来源|南都周刊

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